Eines der wichtigsten Hilfsmittel, ob für Yoga-Einsteiger oder Profis, die dir helfen können, dich in deiner Praxis zu unterstützen, ist ein Yoga Bolster oder ein Yogakissen. Diese beiden Begriffe werden oft synonym verwendet, aber es gibt tatsächlich einige Unterschiede dazwischen. In diesem Beitrag werden wir uns diese Hilfsmittel genauer ansehen und dir alles erklären, was du über Yoga Bolster und Yogakissen wissen musst.
Was ist ein Yoga Bolster?
Ein Yoga Bolster ist ein längliches Kissen, das speziell für Yoga entwickelt wurde. Es ist oft zylindrisch geformt und hat eine feste Füllung, die es dem Kissen ermöglicht, seine Form zu halten. Das Äußere des Bolsters besteht normalerweise aus Baumwolle oder einer anderen natürlichen Faser und ist in einer Vielzahl von Farben und Designs erhältlich. Yoga Bolster sind hilfreich für eine Vielzahl von Posen, aber vor allem werden sie für Yin oder Restorative Yoga verwendet.
Ein Yoga Bolster ist ein großartiges Tool, das dir helfen kann, deine Yoga-Übungen anzupassen und individueller zu gestalten.
Entspannende Stütze
Eine der besten Möglichkeiten, um einen Yoga Bolster zu verwenden, ist es, ihn als Stütze zu nutzen, um deine Yoga-Praxis zu entspannen. Leg den Bolster unter deine Knie in einer Haltung wie Supta Baddha Konasana (Schmetterling). So kannst du dich besser entspannen und länger in der Haltung bleiben.
Rücken-Unterstützung
Wenn du Rückenschmerzen hast, kann ein Yoga Bolster dir helfen, deine Yogapraxis zu verbessern. Durch Einfügen des Bolsters unter deine Knie in Savasana (Liegestütz) wird dein unterer Rückenbereich gestützt, was dazu beiträgt, dass sich die Wirbelsäule verlängert und sich der obere Rücken besser öffnet.
Balance-Unterstützung
Wenn du Schwierigkeiten hast, dein Gleichgewicht in vielen Haltungen zu halten, kann ein Yoga Bolster dir helfen, dein Gleichgewicht zu verbessern. In Haltungen wie Vrikshasana, (Baum) kannst du den Bolster in deine Hände legen und ihn langsam heben, während du in die Haltung gehst, um dein Gleichgewicht zu verbessern.
Was ist ein Yogakissen?
Ein Yogakissen ist ein rundes oder halbrundes Kissen, das oft mit einer festen Füllung gefüllt ist, um die Wirbelsäule in komfortablen Posen zu stützen. Yogakissen können auch verwendet werden, um die Hüften zu heben oder den Kopf und den Nacken zu stützen. Sie sind besonders hilfreich für Meditation und werden oft unter dem Gesäß platziert, um eine aufrechte Sitzposition zu erleichtern.
Kann ich meinen eigenen Yoga Bolster oder Yogakissen kaufen?
Obwohl es möglich ist, deinen eigenen Yoga Bolster oder Yogakissen zu machen, kann es schwierig sein, die richtige Füllung und die erforderliche Haltbarkeit zu finden. Es ist oft einfacher und kostengünstiger, einen fertigen zu kaufen. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass das von dir gekaufte Kissen aus einer natürlichen Faser hergestellt wird und dass es eine feste Füllung hat, die seine Form halten kann.
Wo kann man einen Yoga Bolster oder Yogakissen kaufen?
Es gibt viele Online- und Einzelhändler, die Yoga Bolster und Yogakissen verkaufen, aber es ist wichtig, sicherzustellen, dass du ein hochwertiges Produkt von einem vertrauenswürdigen Hersteller kaufst. Achte darauf, die Bewertungen anderer Kunden zu lesen, um sicherzustellen, dass du ein qualitativ hochwertiges, langlebiges Produkt bekommst.
Unser BOLSTair-Kissen zum Beispiel, ist ein nachhaltiges und aufblasbares Bolsterkissen, das für Prävention, Regeneration und Meditation verwendet wird. Es ersetzt herkömmliche Bolsterkissen und Balancewerkzeuge und hilft dir dabei, Workouts, Stretchübungen und Entspannungshaltungen effizienter und angenehmer zu auszuführen.
Fazit
Ein Yoga Bolster und Yogakissen können dir helfen, die Vorteile deiner Yoga-Praxis zu maximieren. Sie können dir auch dabei helfen, länger in komfortablen Posen zu bleiben und können dir helfen, dich in deiner Meditation zu unterstützen. Wenn du noch keinen Bolster oder Kissen hast, solltest du in Betracht ziehen, einen zu kaufen, um deine Praxis zu verbessern. Vergiss nicht, ein hochwertiges Produkt von einem vertrauenswürdigen Hersteller zu wählen, damit du die Vorteile dieser wunderbaren Hilfsmittel maximal nutzen kannst.